English – Dr. Muktesh Daund

14 Mar

Conquering the Monster Under Your Bed: How a Nashik Psychiatrist Can Help You Overcome Procrastination

Do you ever find yourself staring at a deadline, heart pounding, wishing you’d started that project weeks ago? Procrastination, the act of repeatedly delaying or postponing tasks, is a common enemy that plagues students, professionals, and even homemakers in Nashik and around the world. While occasional procrastination is normal, when it becomes a chronic issue, it can significantly impact your productivity, well-being, and overall success. If you’re struggling to overcome procrastination and feeling overwhelmed by unfinished tasks, seeking help from [...]

By Dr. Muktesh Daund English 0 Comments

05 Jan

Strategies to Limit Information Overload and Prioritize Sleep for Better Mental Health:

Reducing Information Intake: Identify Sources: Pinpoint the main sources of information overload in your life, like news apps, social media, email, and even offline sources like newspapers. Set Boundaries: Define dedicated times for consuming information, like checking news once in the morning and evening, and limit or eliminate social media scrolling altogether. Unsubscribe: Unfollow irrelevant accounts and unsubscribe from email lists that clutter your inbox. Curate News Feeds: Prioritize credible sources and use content filters to focus on topics relevant to your needs [...]

By Dr. Muktesh Daund English Comments Off

02 Jan

Boost Your Brain Health with Exercise: A Psychiatrist’s Perspective in Nashik

As a psychiatrist in Nashik, I see firsthand the impact of mental health on overall well-being. While medication and therapy play crucial roles, I often emphasize the importance of lifestyle modifications for my patients. One of the most powerful tools we have for improving mental health is right at our feet – exercise. Exercise and the Brain: A Powerful PartnershipNumerous studies have shown a strong link between exercise and improved brain health. Here are just a few of the benefits: Increased [...]

By Dr. Muktesh Daund English Comments Off

23 Sep

आत्महत्या रोखूया

डॉ. मुक्तेश दौंड, मनोविकारतज्ज्ञ, निम्स हॉस्पिटल, गंगापूर रोड, नाशिक. सध्याच्या काळात दोनच गोष्टी मिडियामध्ये जास्त प्रमाणात दाखवल्या जात आहेत. त्या म्हणजे करोना (Corona) आणि आत्महत्या! (Suicide) बऱ्याच घरांत पालकांनी तेच-तेच पाहिल्यामुळे लहान मुलेदेखील आता विचारतात, ‘बाबा, आत्महत्या म्हणजे काय हो ?’ इतका हा शब्द रुळला आहे, पण माहिती असणे आणि समजणे या वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत. आत्महत्या हा विषय लोकांना किती समजला आहे हा मोठा प्रश्न आहे. मिडिया या गोष्टींचे अतिरंजित आणि बऱ्याचवेळा चुकीचे सादरीकरण करतो आणि आपण सगळे ते पाहून लहान [...]

By Dr. Muktesh Daund English Comments Off

27 Jul

जया अंगी मोठेपण….

सध्याच्या काळात सोशल मीडिया वर जेव्हा रोज विज्ञानाला आणि वैज्ञानिक विचार पद्धतीला मारलेले खडे पाहतो ना तेव्हा खरच वाईट वाटते. भावनिक आवाहन आणि काहीतरी आतर्किक तर्क यांची छान सरमिसळ केलेली असते. मग असे मेसेज वाचणाऱ्यांना ते आवडते कारण त्यात भावनेला आवाहन असते, कोणालातरी शिव्या घातलेल्या असतात. आणि त्याला 'फॉरवोर्ड्स मुल्य' असते म्हणजे अशी पोस्ट पाठवल्याने त्या व्यक्तीला बाकीची लोकं लक्षात ठेवणार असतात त्यामुळे वनव्यापेक्षा जास्त वेगाने अशा काही पोस्ट फिरतात. हे 'फॉरवोर्ड्स मुल्य' ती पोस्ट फक्त [...]

By Muktesh Daund English, Marathi Comments Off

15 Jul

Logical and scientific Parenting (Need of hour.)

Parenting is a skill. Parenting is an art. Many of us who had been raised in good parenting environment are tend to be good parents. Here good parenting means where we are raised in balanced discipline and love, which has taught us self control and raised self esteem within us. But those who have suffered too much discipline in home, those who are too much pampered, or who are sometimes neglected due to overcrowding, or due to many siblings or due [...]

By English Comments Off

24 Apr

गरज सरो वैद्य उरो

(कोणी कितीही उलट सुलट बोलले तरी डॉक्टर त्यांचे काम प्रामाणिक पणे करत होते, करत आहेत आणि करत राहतील.) आजकाल कोरोना दरम्यान आणि जेव्हा जेव्हा डॉक्टरांवर संकट आले आहे, तेव्हा तेव्हा काही लोक त्यांच्या बाजुने उभी राहण्यापेक्षा, त्यांची बाजु समजुन न घेता त्यांची माप काढण्यात धन्यता मानत आहेत. अशा सर्व पुण्यात्म्यांना स्मरून…..(सन्माननीय अपवाद सगळीकडे असतात. या संदर्भात तर फारच तुरळक आहेत उगाच चान्स दिलाय म्हणून स्वतः ला अपवादात मोजू नये.) ही डॉक्टरांची मापं काढणारी मंडळी कोण असतील बरं ? [...]

By Muktesh Daund English, Marathi Comments Off

06 Apr

कालाय तस्मै नमः (कोरोना आणि आपण)

असे नाव देण्याचे कारण, काळ (वेळ) हि निसर्गातील अशी गोष्ट आहे, जी कुठलाही आडपडदा न ठेवता आपल्या अस्तित्वाची किंमत दाखवून देते. खरेतर माणसांची लायकी दाखवुन देते म्हणा ना हवे तर. स्वतः ला उत्क्रांतीच्या सप्तसोपानावर आरूढ समजणाऱ्या मानवाला निसर्गाने दिलेली कोरोनारुपी चपराक आहे ही. माणसाच्या आयुष्याकडे पाहण्याच्या संकल्पना ज्यामुळे बदलतात त्यामध्ये साथींच्या आजारांचा सिंहाचा वाटा आहे, पण हे क्षेत्र खुपच दुर्लक्षित आहे. इतिहासामध्ये मानवाच्या प्रगती मध्ये जी मोठी आणि अनपेक्षित वळणं आली आहेत त्यातली बरीचशी साथींच्या आजारामुळे आहेत. उदा. युद्धाचे [...]

By Muktesh Daund English, Marathi Comments Off

31 Mar

विचारवंतांना आवाहन

आजकाल चौका चौकातील अड्ड्यावर कुत्र्यांच्या मीटिंग भरत आहेत. होर्डिंग वर नेहमी दिसणारे प्रेरणास्त्रोत, अप्पा, दादा, पप्पू, भाऊ, चिंट्या हे या अडचणीच्या वेळेस कुठे गेले असावेत ? असा एकंदरीत त्यांचा चर्चेचा सुर असावा. म्हणजे त्यांनी घरातच बसावे अशीच माझीही इच्छा. कदाचित बंद असल्यामुळे त्यांची 'द्रव्य' रुपी प्रेरणा कमी पडली असावी हा माझा निष्कर्ष, द्रव्य रुपीचे सगळे अर्थ काढावेत. दादागिरी करून वर्गणी मागणारे, देवापुढे रात्रीच्या वेळी पत्ते खेळणारे, आणि काम करणाऱ्याला हमखास काम कसे करावे याचे सल्ले देण्याचे यांचे कौशल्य आज या [...]

By Muktesh Daund English, Marathi Comments Off

30 Mar

वैश्विक आजारांच्या साथी आणि आपले मानसिक आरोग्य भाग १

सार्स , इबोला , H१ N१ आणि झिका यांनी आपल्याला आपण साथींच्या आजारांमध्ये किती अस्वस्थ होऊ शकतो याची जाणीव मागील वीस वर्षात आपल्याला करून दिलेली आहे. यांच्या आधी अंदाजे शंभर ते एकशे वीस वर्षांपूर्वी आणि त्याआधी अशा साथी येऊन गेल्या आहेत पण तेव्हा मानसिक आरोग्याचे क्षेत्र अगदीच बाल्यावस्थेत होते, त्यामुळे अशा विषयाला हात घालण्याचा तेव्हा प्रश्नच नव्हता. पण [...]

By Muktesh Daund English, Marathi Comments Off